Unsere Vision: mehrleben für jeden
Die meisten Menschen leben so, als hätten sie mehrere Leben und warten, bis sie Zeit für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden finden. Gesundheit lässt sich jedoch nicht aufschieben – diese Rechnung geht nicht auf.
Wenn du erst im Ruhestand anfängst, dich um deine Gesundheit zu kümmern, hast du nicht genug Zeit, um die verlorene Zeit auszugleichen. Es ist kein Widerspruch, viel zu tun zu haben und sich gleichzeitig um seine Gesundheit zu kümmern. Alles ist eine Frage der Planung und Strategie.
Unsere Mission
Unsere Mission
Durch unser mehrleben Konzept haben wir es selbst geschafft mehr zu leben!
Vorher:
- 69 Kg gewogen bei einer Körpergröße von 186cm
- Schlechte Schlafqualität
- Übermäßiger Alkoholkonsum
- Hauptsächlich verarbeitete Lebensmittel gegessen und viele Zuckerhaltige Getränke getrunken
- Kein Training, kein Sport und unregelmäßig bewegt
- Viel Scham, wenig Selbstvertrauen und wenig Selbstbewusstsein
- Sehr isoliert gelebt und übermäßiger Medienkonsum
- Panikattacken durch ungelöste Traumata
- Keine Tagesstruktur, nur von Woche zu Woche gelebt Keine Tagesstruktur, nur von Woche zu Woche gelebt
- Perspektivlosigkeit, ich wusste nicht was ich mit mir und meinem Leben anfangen sollte
Nachher:
- Ca 92Kg bei 186cm Körpergröße (+23kg)
- Ich habe eine feste Trainingsroutine, einen gesunden Körperfettanteil und Muskeln
- Treibe regelmäßig Sport, der mir Spaß macht (Kickboxen, verschiedene Ballsportarten)
- Viel Freude an Bewegung und Bewegung gibt mir Freude
- Erholsamen Schlaf durch eine gute Schlafqualität
- Ausgewogene Ernährung
- Gesunde Beziehungen
Vorher:
- +10-12 kg zu viel
- Viele ungesunde Gewohnheiten (regelmäßiger Alkoholkonsum, keine Ahnung von Ernährung und Sport)
- Hohe Unzufriedenheit
- Viel zu wenig Bewegung, dadruch häufig Rückenschmerzen (häufige Besuche beim Heilpraktiker)
- Instabiles Immunsystem, viele Erkältungen
- Panikattacken, aufgrund von ungesunder Mentalen Verfassung und unaufgelösten Traumata
- Viele negative Glaubenssätze und Denkmuster
- Wenig/ toxisches Selbstvertrauen/ Selbstbewusstsein
- Häufige Erschöpfungserscheinungen, wie Müdigkeit, Kopfschmerzen etc.
Nachher:
- - 10 bis 12 kg
- Ausbalanciertes Immunsystem
- Positive Verfassung und Mentale Gesundheit
- Ich habe mich von alten Dingen, die mir, meinem Köper und mentalen Gesundheit nicht gut tun radikal getrennt
- Neue gesunde Routinen und Gewohnheiten (regemäßig Sport, Entspannung)
- Ernährungsstrategien ohne zu Verzichten (ja ich liebe Eis und Nutella)
- Mentale als auch körperliche Beweglichkeit
- Innere Gelassenheit und Ruhe
Die Entstehung von mehrleben
mehrleben wurde Anfang 2022 gegründet, damals noch unter dem Namen Josefinehus Coaching. Für uns hat sich schnell herauskristallisiert, dass es nicht nur um Abnehmen oder eine gesündere Ernährung geht- sondern darum insgesamt mehr zu Leben! Sowohl qualitativ als auch quantitativ.
Uns motiviert es, Menschen dabei zu unterstützen, einen neuen gesunden Lebensstil zu entwickeln, der zu ihnen passt, mit ihrem Leben vereinbar ist und der sich positiv auf ihr gesamtes Leben positiv auswirkt!
Wir leben dafür und lieben es, so viele unterschiedliche Menschen auf ihrer Reise durch eine individuelle Unterstützung zu einem gesunden und erfüllten Körper und Geist und somit zu einem erfüllten Leben begleiten zu dürfen!
Du bist nicht allein
Das Team
Sascha ist als Personal Trainer bei mehrleben tätig.
Als lizenzierter Kraft- und Konditionstrainer bringt Sascha durch Kompetenz die Klienten an ihr Ziel. Effizienz steht für ihn an erster Stelle. Er legt großen Wert darauf, seinen Klienten rasche und nachhaltige Ergebnisse zu ermöglichen, ohne dabei lästige Nebenwirkungen oder einen hohen Zeitaufwand zu verursachen.
Durch seine Erfahrung im Erstellen von maßgeschneiderten Trainingsplänen, dem vermitteln von sinnvollen Ernährungsstrategien und der Anwendung seiner bewährten Konzepte besitzt er das Wissen und die Fähigkeit, seine Klienten erfolgreich auf dem Weg zu ihren körperlichen Zielen zu begleiten.
Sascha schätzt es sehr, sich regelmäßig neues theoretisches Wissen anzueignen, um es dann in der Praxis zu erproben. Deshalb hat er zahlreiche Ausbildungen, Zertifikate und Seminarbesuche absolviert. Er bleibt stets motiviert, sein Wissen in Bereichen wie Trainingswissenschaft, Biomechanik, Ernährung, Psychologie und Coaching kontinuierlich zu erweitern.
Sascha Hus
Personal Trainer
Josefine ist als Mental Coach bei mehrleben tätig.
Josefine hat einen Bachelor-Abschluss in Pädagogik, sie hat verschiedene Kenntnisse gesammelt im Praktizieren von radikaler Ehrlichkeit, im Trauma therapeutischen Bereich und ist zertifizierte NLP-Practitioner und NLP-Master.
Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen liegt es ihr sehr am Herzen, Körper und Geist stets im Zusammenhang zu betrachten. Nach etlichen Seminarbesuchen und den Abschlüssen ihrer Ausbildungen, konnte sie am eigenen Leib erfahren, wie heilsam es ist die untrennbare Verbindung zwischen Körper und Geist zu spüren.
Mittlerweile hat sie bereits vielen Klienten dabei geholfen ähnliche Erfahrungen zu machen, indem sie gleichermaßen die körperlichen und psychischen Aspekte bei der Verfolgung ihrer individuellen Ziele berücksichtigt.
Josefine beschäftigt sich kontinuierlich mit psychologischen Themen und setzt auf kontinuierliche Weiterbildung in diesem Bereich
Josefine Hus
Mental Coach
Du willst ein gesundes neues Ich?
Dann schreibe uns über das Formular, wir melden uns dann bei dir und finden gemeinsam heraus, was du in deiner derzeitigen Lebenssituation brauchst und was schnell und effektiv für Dich hilfreich ist!
Der erste Schritt zu deinem Ziel
Fülle kurz das Formular aus, damit wir wissen, wo du gerade stehst und was du erreichen willst.
Wir lernen uns kennen
Du brauchst gar nichts machen, als auf unseren anruf zu warten. In diesem sprechen wir kurz über deine Ziele und machen im Anschluss einen Termin für dein kostenloses Beratungsgespräch.
Dein Gespräch- dein Plan
Wir gestalten gemeinsam einen Plan, der passend für dich und deine Situation ist und der vor allem dich zu deinen gesunden Ich führt! Stell alle Fragen die du willst und du bekommst antworten mit denen du wirklich etwas anfangen kannst!
Wir glauben an das Beste in jedem – entfalte dein volles Potenzial mit uns.